红薯外号“土人参”。不过，有人说，吃红薯能抗癌、减肥、预防便秘；有人说，吃红薯会胀气、升血糖……关于红薯传言，哪些是真，...

减肥的关键是减脂，而不是减重！脂肪是导致身材肥胖的关键，男生的体脂率超过20%，女生的体脂率超过24%的时候，身材就会显...

很多人以为减肥就是少吃或者不吃，这样可以控制卡路里摄入，促进身体燃脂。但是，过度节食是不可取的。很多人在减肥的过程中反而...

小伙伴抱怨：“我现在健身很想喝蛋白粉，但是家人不让”，为什么呢？他说：家人觉得蛋白粉里有激素，喝了伤身体。要知道倘若真的...

其实，高热量食物不只那些表面看着比较油腻的食物，在我们生活中，有不少看着清淡、实则热量极高的食物，很多人却都喜欢吃，难怪...

网友分享了5张男生从啤酒肚到8块腹肌的转变图篇，并配文字说：“卧槽，有没有觉得很多人减完肥之后连颜值都高了好多”请看下图...

1、多吃蛋白质蛋白质难以消化，身体消耗它们需要燃烧更多热量。每天吃5-6餐，保证每餐都有蛋白质，比如低脂奶酪、豆类、鸡肉...

我们知道，热量过剩会让身体逐渐堆积脂肪，身材慢慢发胖。减肥的人，一定要学会控制热量摄入，才能给身体产生热量缺口，促进体脂...

我们早就知道，在以成绩为导向的耐力训练中，以凝胶状代餐或能量棒的形式摄入的碳水化合物可以提高运动效能。这一观点因此也给健...

减脂餐配图：这样吃照着吃，一点都不会胖！减脂餐配图：这样吃照着吃，一点都不会胖！减脂餐配图：这样吃照着吃，一点都不会胖！...